Gruppträning

Vi har träning som passar alla.

Bokning av pass sker genom att du antingen bokar dig via vår reception eller via ditt eget inlogg på sidan där passchema finns.

Inlogg till passbokningen får du genom kontakt med vår reception.

 

Obs!  Under sommaren förbehåller vi oss rätten till att ställa in gruppträningspass om den upplevda värmen blir för hög i salen där passen körs. Deltagarna kommer då att meddelas via sms.

Passchema

Vårt passchema hittar du härlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Core

Actics egna 30-minuters klass som fokuserar på att stärka vår bålstabilitet.

Cirkel Senior

Cirkelträning för seniorer med anpassade funktionella övningar för både styrka och rörlighet.

Funktionell cirkel

Stationer med funktionella övningar där både styrka, rörlighet och kondition tränas.

Just Move

En förkoreograferad cardioklass kombinerad med funktionell styrka. Allt för att förbereda din kropp för en frisk, stark och aktiv livsstil.

Kettlebell move

Här tränar vi styrka, rörlighet, stabilitet och kroppskontroll både med vikter och med kroppsvikt. Det är ett pass som passar dig som har tränat förut.

Powerflow

Ett funktionellt pass i lugnt tempo, inspirerat av yogan, där vi jobbar med rörlighet, styrka och kroppskontroll i flöde.

Power

Vikt- och skivstångsbaserad klass som tränar hela kroppens uthållighet och styrka.

Spinn

Effektiv konditionsträning som utförs på en spinningcykel.

Tabata

En högintensiv klass där vi varvar konditionsövningar med styrkeövningar

Vattengympa

Vi har grupper på både grunt och djupt vatten. Du tränar din kondition, styrka och rörlighet på ett mycket skonsamt sätt.

Yoga

En fysisk form av yoga. Med lugna rörelser går du igenom olika positioner. Här tränar du din styrka, smidighet, rörlighet och balans med en stark koncentrerad andning.