4 tips från Folkhälsomyndigheten

4 tips

1. Gör saker du gillar, och som gör dig glad
Alla behöver ha roligt, och göra saker de mår bra av.
Det mesta kan du fortfarande göra, men kanske på
andra sätt än tidigare. Du vet bäst själv vad du tycker
är roligt. Kanske kan du rita, pyssla, baka, spela spel,
eller något annat du blir glad av.

2. Gå ut och rör på dig och fyll på med bra energi
Alla mår bra av att röra på sig, äta bra och att sova
tillräckligt länge på natten. Kom ihåg att du fortfarande
kan vara utomhus och cykla eller träna med kompisar,
så länge du håller avstånd till andra människor. Om det
är dåligt väder kan du och din familj träna inomhus, till
exempel genom att följa ett träningspass på nätet eller
via en träningsapp.

3.Behåll dina vanliga rutiner
Rutiner gör att du mår bra. Det är viktigt att äta frukost,
lunch och middag och att gå och lägga dig och stiga
upp på ungefär samma tider. Det är också bra att ha
bestämda tider för skolarbetet och läxorna. Då kan du
göra andra roliga saker resten av tiden.

4. Håll kontakten med kompisar och släktingar
Fortsätt prata med kompisarna och andra som är viktiga
för dig, till exempel dina morföräldrar eller farföräldrar.
Eftersom ni kanske inte kan träffas kan ni istället prata
i telefon, via datorn eller på sociala medier.

Till toppen