Gruppträning
Vi har träning som passar alla.
Bokning av pass sker genom att du antingen bokar dig via vår reception eller via ditt eget inlogg på sidan där passchema finns.
Inlogg till passbokningen får du genom kontakt med vår reception.
Obs! Under sommaren förbehåller vi oss rätten till att ställa in gruppträningspass om den upplevda värmen blir för hög i salen där passen körs. Deltagarna kommer då att meddelas via sms.
Passchema
Cardio Hiit
Cardio Hiit är högintensiv träning för ökad kondition, muskeltillväxt och fettförbränning. Du jobbar under korta tidsintervaller där du maximerar ansträngningen. Ett riktigt fyspass för dig som vill pressa gränser och utmana dig själv.
Core
Actics egna 30-minuters klass som fokuserar på att stärka vår bålstabilitet.
Cirkel Senior
Cirkelträning för seniorer med anpassade funktionella övningar för både styrka och rörlighet.
Funktionell cirkel
Stationer med funktionella övningar där både styrka, rörlighet och kondition tränas.
Kettlebell move
Här tränar vi styrka, rörlighet, stabilitet och kroppskontroll både med vikter och med kroppsvikt. Det är ett pass som passar dig som har tränat förut.
Outdoor
Ett utomhuspass som riktar sig till alla. Passet syftar till att öka och förbättra din kondition, styrka, balans, koordination samt förbättra kroppsmedvetenhet och hållning.
Powerflow
Ett funktionellt pass i lugnt tempo, inspirerat av yogan, där vi jobbar med rörlighet, styrka och kroppskontroll i flöde.
Power
Vikt- och skivstångsbaserad klass som tränar hela kroppens uthållighet och styrka.
Spinn
Effektiv konditionsträning som utförs på en spinningcykel.
Tabata
En högintensiv klass där vi varvar konditionsövningar med styrkeövningar
Vattengympa
Vi har grupper på både grunt och djupt vatten. Du tränar din kondition, styrka och rörlighet på ett mycket skonsamt sätt.
Yoga
En fysisk form av yoga. Med lugna rörelser går du igenom olika positioner. Här tränar du din styrka, smidighet, rörlighet och balans med en stark koncentrerad andning.